大学生や新卒の社会人であればどんなダイエットサプリを選んだ方が良い?

大学生・社会人のダイエットサプリ選び方

20代は10代に比べたら多少は食欲落ちるかもしれませんがまだまだ体力も食欲もありますよね。
特別太っているわけではないけどもっと痩せたいと思う方もいます。

 

ただ単に食べ過ぎて太っているなら日々の食事について見直しを行ってください。

 

 

何故、太るのか?その対策は?

可能性としては、食べ過ぎ、特に摂取カロリーが消費カロリーより上回ったための肥満が多いと思います

 

スナック菓子、揚げ物、糖分を含む物を普段から多く食べる方は、将来、糖尿病になる等、健康にも影響を及ぼします。

 

まだ20代ですので基礎代謝は問題ありません、ですから、偏った不規則な生活(夜遊び等)を見直し、運動を積極的に行うなどすれば理想の身体を手に入れることができます。

 

 

加齢にともなって、30代になると一気に太りやすいだけでなく、基礎代謝が落ちて痩せにくい身体になりますので、この20代のうちから規則正しい生活と食生活、運動を適度行うようにすると良いでしょう。

 

 

ダイエットサプリの選び方

ではどんなダイエットサプリが望ましいのかといいますと、カロリーをカットするダイエットサプリです。脂肪にくっつき、体外に排出するのでその分余計な脂肪はつかなくなります。食べたいものを気にせず食べられるメリットがあるのがこのサプリメントの特徴です。

 

他に、燃焼系サプリメントを飲むのがよいでしょう。でも、燃焼系サプリメントは飲むだけでなく、飲んだ後に有酸素運動をすると効果があらわれます。

 

 

有酸素運動とは?

有酸素運動というのは、ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなど、ある程度の時間を続けておこなうことができる運動をいいます。継続的に筋肉を使い続けることによって、体内の体脂肪を燃焼させて使い続けるので20分以上続けると脂肪燃焼が効果的に起きるのです。有酸素運動で体脂肪を燃やすかどうかの時間は20分を超えると発生するといわれています。

 

急な短距離を走って、脂肪を燃焼しようとは考えないでください。激しい運動は消費カロリーを増やすだけであって体脂肪を燃やすのには効率が悪いのです。

 

有酸素運動をする30分前に燃焼系サプリメントを飲みましょう。

 

 

まとめ

20代であればまだ基礎代謝も良いので、生活習慣の見直しをいまのうちから行い、カロリーをカットするサプリメントもしくは燃焼を促すサプリメントのいずれかでダイエットをすると良いです