30代後半になってからダイエットに挑戦!

30代後半ダイエット

ダイエットをしたことがない方にはどのようにダイエットをはじめたら良いのか悩むと思います。
きっと、ダイエットをしたいけど何をしたらいいのか戸惑うはずです。

 

30代後半になると、普段から運動をしていない方はまずお腹周りがポッコリ出てくるだけでなく、毎年の健診でも要検査になることもあります。また、身体もだるんできます。20代後半までは筋肉がついていたのが、気が付いたら脂肪だらけになっているってこともあります。30代以降は筋肉は減少し、消費するエネルギーも減っていくので太りやすくなるのが必然です。

 

こんな状態になってから、ダイエットを始めようと意識始めたのではありませんか?

 

1度、太り始めるとこの年代は止まることはありません。何かしらのダイエットを始めないと体重が減るなんてことは絶対にないのです。

 

ダイエットを始めるには早く始めた方がよいでしょう!

 

 

どのようなダイエットを選ぶべきなのか?

日常生活に運動を取り入れている人であれば、運動を続けられるでしょうけど普段から運動をしていない方にとっては苦痛です。そういうわけでダイエットサプリを利用するのが一番です。

 

30代後半にはどんなダイエットサプリを?

 

40代、50代になると身体を動かすのはしんどくなってきますが、まだ30代なので身体も動けるのでいまのうちからまずは少しでも運動をする癖をつくるためにも、運動をしつつ燃焼系のダイエットサプリを飲むとダイエットの効果も出ます!

 

 

どんな運動を取り入れたらいいのか?

通勤で自転車を使っているのでしたら、歩くようにしたり、昼休みなどを使って「ウォーキング」を意識すると良いです。デスクワークの方は要注意です。日中、身体を動かす機会もないので休憩時間を有効活用にしましょう。

 

帰宅してから時間が無いという方は、筋トレを行いましょう。筋トレというと筋肉をつけるイメージがありますが、腹筋、ストレッチだけでも十分エネルギーを消費できますので、少しでもエネルギーを消費するようにして下さい。

 

さて、使うサプリメントは運動を比較的作れる人は、燃焼系サプリメントを使うのが良いです。なかなか運動をする時間を作れない人には、カロリーカット系サプリメントが良いでしょう。

 

 

まとめ

40代になると脂肪がついたり、健診で再検査になったりでダイエットを意識し始めると思いますが40代ではダイエットサプリならカロリーカット系サプリメントを選びましょう。

 

運動を続けられる自信があるのなら燃焼系サプリメントにしましょう